ゼロミート×豆腐ホワイトソースの絶品トレーニング飯

日本人に不足しがちだと言われるたんぱく質ですが、コンビニやスーパーでもたんぱく質をクイックに補給できる食品やドリンクを目にする機会が増えてきました。とはいえ、できれば普段の食事のなかで栄養バランスを積極的に取っていきたいもの。

今回紹介したいのは、ゼロミート チーズインデミグラスタイプハンバーグと、ゼロミート ソーセージタイプを使い、そこにさらに豆腐のホワイトソースを使った「1食たんぱく質35g以上」のトレーニング飯です。まるでお肉のように食べごたえはしっかりあるのに、味わいはスッキリ。脂質が気になる方は、ゼロミート ソーセージタイプの量を減らすなどで調整してみてください。

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によれば、1日あたり成人男性で65g*、成人女性で50gのたんぱく質を摂取することが推奨されています。ゼロミートを有効活用して、植物性のたんぱく質を食卓に並べてみてはいかがでしょうか。