ONLINE SHOP ONLINE SHOP

簡単&カラダもぽかぽか! ゼロミート ソーセージタイプの「お手軽カレードリア」

レシピ

2021.12.24

大人も子ども大好きな、簡単カレードリアをご紹介します。
耐熱皿にカレーを混ぜたごはんを入れて、あとはカットしたゼロミート ソーセージタイプとなすを並べるだけ。

トースターで焼けば、大豆ミートの優しい風味と、香ばしいカレーのスパイシーな香りが食欲をそそります。

カレーのルーが余ったときのアレンジレシピや、週末のお手軽ランチにもぴったりですよ。

「大豆ミートのカレードリア」のレシピ

(1人分)

このレシピに使用している商品

ソーセージタイプ

* 本製品は大豆加工食品を使用しています。

栄養成分 (1人分あたり)
エネルギー 699.0kcal
たんぱく質 17.5g
脂質 22.5g
炭水化物 81.8g
食塩相当量 2.2g
メニュータイプ 主食
調理時間 15分
材料
  • ■具材
  • ゼロミート ソーセージタイプ 2本
  • なす 小さめ1本(65g)
  • ごはん 180g
  • レトルトカレー 180g
  • オリーブオイル 大さじ1/2
作り方
  • ゼロミート ソーセージタイプは縦に3等分、なすも3mm程度の縦薄切りにする。
  • ごはんを温め、カレーと混ぜておく。
  • 耐熱皿に②を入れ、ゼロミート ソーセージタイプとなすを交互に並べる。
  • ③をトースターで5~7分程度焼き、なすに火が通ったら出来上がり。

* 栄養成分、調理時間などは目安となります。

まずごはんを温め、カレーと混ぜておきます。トースターに入れるので、耐熱皿にするのをお忘れなく。

ゼロミート ソーセージタイプは縦に3等分、なすも3mm程度の縦薄切りにして、交互に並べていきます。トースターで5~7分ほど焼いて、なすに火が通ったら出来上がりです。

日本ソイフードマイスター協会代表理事/ソイフード(大豆料理)研究家

池上紗織さん

日本ソイフードマイスター協会代表理事であり、ソイフード(大豆料理)研究家。菜食主義でなくても無理なくおいしく続けられる大豆ミートレシピを研究、その普及にも尽力している。プライベートでは二児の母として奮闘中。

この記事をシェアする

レシピ ソーセージ ドリア 池上さんのソーセージレシピ