ゼロミート ハムタイプと野菜たっぷりこんにゃく麺で夏にぴったり冷やし中華 ゼロミート ハムタイプと野菜たっぷりこんにゃく麺で夏にぴったり冷やし中華

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夏におすすめの野菜たっぷり冷やし中華。
大豆由来のゼロミート ハムタイプがのって
食べ応えがあります。
中華麺のかわりにこんにゃく麺を
使ってよりヘルシーに。
わかめやもやしなどをトッピングしても◎

※大豆加工食品を使用しています。

[料理監修]大豆ミート料理研究家 坂東万有子 https://soy-shoku.com

[料理監修] 大豆ミート料理研究家 坂東万有子 https://soy-shoku.com

メニュータイプ
主食
調理時間
10分
エネルギー
193kcal
たんぱく質
6.0g
脂質
8.1g
炭水化物
27.9g
食塩相当量
1.4g

※栄養成分は【1人分】です。

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使用している製品

ハムタイプ

ゼロミート
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材料(2人分) 材料(2人分)

具 材

分 量

ゼロミート ハムタイプ
3枚
こんにゃく麺
320g
トマト(小)
1個
きゅうり
1本
パプリカ(黄)
1/4個

調味料

分 量

[a]水、酢、ねりごま
各大さじ1
[a]醤油
小さじ2
[a]砂糖、いりごま
各小さじ1
[a]ごま油
小さじ1/2
[a]粉末中華だし
小さじ1/8

作り方 作り方

  • STEP1

    ハム、きゅうりは千切り、トマトとパプリカは薄切りする。

  • STEP2

    ごまダレの材料[a]を混ぜ合わせて冷やしておく。

  • STEP3

    皿に冷やしたこんにゃく麺と①を盛りつけ、②をかける。

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